Beberapa makanan itu misalnya, kacang-kacangan, ikan, dan buah beri. Anda disarankan mengonsumsi makanan tinggi protein dan mengandung lemak sehat. Hindari makanan yang bisa merusak fungsi otak seperti minuman alkohol.

2. Selalu bersosialisasi

Menjalin hubungan sosial yang tulus dan menghabiskan waktu berkualitas bersama orang-orang terkasih adalah hal-hal yang harus dilakukan sepanjang 2024. Pasalnya, semua ini merupakan unsur penting untuk kesejahteraan pribadi dan umur panjang, terutama dalam hal kesehatan otak.

Ikatan sosial yang kuat adalah salah satu faktor yang paling melindungi kesehatan otak seiring bertambahnya usia.

3. Lebih percaya diri

Saatnya melepaskan diri dari pola pikir yang mencela diri sendiri. Pola pikir seperti itu menjebak Anda dalam lingkaran kecemasan yang membatasi kemampuan kognitif.