SURABAYA, PustakaJC.co - Memasuki tahun 2024, banyak hal yang mungkin sedang Anda rencanakan. Tapi salah satu hal penting yang ingin Anda capai mungkin berkaitan dengan kemampuan otak untuk mempertahankan ingatan.

Di tahun 2024 ini, Anda mungkin ingin meningkatkan kesehatan mental, mempertajam daya ingat, dan mencegah munculnya penurunan kognitif alias pikun sejak dini.

Tentu saja semua hal ini bisa Anda capai dengan mudah. Caranya, dengan menerapkan berbagai kebiasaan sehari-hari yang bisa membuat ingatan tajam di tahun baru ini.

Lantas, apa saja kebiasaannya? Berikut kebiasaan-kebiasaan yang bisa membuat daya ingat tajam dan kesehatan mental tetap terjaga.

1. Konsumsi makanan yang bagus untuk otak

Makanan dan minuman tertentu diyakini bisa menutrisi otak dan membuat kesehatan mental lebih terjaga. Mengutip Real Simple, mulai-lah mengisi kulkas dengan makanan-makanan sehat.