SURABAYA, PustakaJC.co - Kita semua tahu pentingnya tidur yang cukup dan berkualitas untuk kesehatan. Tapi, di era serba cepat ini, banyak yang kesulitan mendapatkan tidur nyenyak. Stres, gadget, dan pola makan yang buruk menjadi penghambat utama.
Namun, tahukah Anda bahwa nutrisi juga memegang peranan penting dalam mencapai tidur yang berkualitas?
Para ahli mengungkapkan bahwa makanan yang tepat tidak hanya membuat kita rileks, tetapi juga membantu tubuh memproduksi hormon melatonin dan serotonin. Hormon-hormon ini berperan penting dalam mengatur siklus tidur dan menciptakan perasaan tenang.
