SURABAYA, PustakaJc.co - Kemajuan teknologi memang membawa kemudahan dalam berbagai aspek kehidupan, termasuk soal makanan. Namun di balik kemudahan itu, ada dampak tak terlihat yang bisa memengaruhi pola makan kita sehari-hari.

Yuk, simak bagaimana teknologi bisa memengaruhi kebiasaan makan dan apa yang bisa kamu lakukan untuk mengatasinya.

1. Makan dengan Gangguan Layar
Dilansir dari goodlife, menonton TV atau scroll media sosial saat makan bisa membuat kita makan lebih banyak tanpa sadar. Hal ini dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan gangguan kesehatan. Fokuslah pada makanan untuk lebih sadar seberapa banyak yang dikonsumsi.

2. Pesan Antar Makanan
Kemudahan aplikasi pesan antar sering membuat kita tergoda memilih makanan cepat saji yang tidak sehat. Ini juga menyebabkan kebiasaan makan tak teratur, seperti makan larut malam. Pilih makanan sehat dan atur waktu makan dengan bijak.

3. Informasi Kesehatan yang Membingungkan
Akses informasi yang melimpah tentang diet sering kali saling bertentangan dan membingungkan. Hal ini bisa membuat kita kesulitan menentukan pola makan yang tepat. Cari sumber terpercaya dan konsultasikan dengan ahli gizi untuk saran yang tepat.

4. Media Sosial dan Tubuh Ideal
Media sosial seringkali memunculkan standar tubuh ideal yang tidak realistis. Tekanan ini dapat mendorong diet ekstrem yang tidak sehat. Fokuslah pada kesehatan tubuh, bukan pada penampilan yang dibentuk media.

Solusi untuk Mengatasi Pengaruh Teknologi
Jauhkan perangkat digital saat makan, pilih makanan sehat, saring informasi dengan cermat, dan batasi media sosial. Dengan disiplin dan kebiasaan sehat, kita bisa menjaga pola makan tetap teratur dan sehat. (nov)