Berikut adalah beberapa trik yang bisa kamu terapkan agar tetap sehat dan bugar, meski saat Lebaran:

1. Jangan Lewatkan Sarapan

Sarapan sehat dengan makanan yang mengandung protein dan serat, seperti telur rebus atau oatmeal, bisa membantu mengontrol nafsu makan sepanjang hari. Jadi, jangan sampai melewatkan sarapan.

2. Awali dengan Segelas Air Putih

Sebelum makan berat, minumlah segelas air putih. Ini akan membuat perut terasa lebih kenyang dan mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.

3. Pilih Porsi Makanan yang Wajar

Alih-alih mengambil porsi besar, gunakan piring kecil dan ambil makanan dalam jumlah yang wajar. Cicipi semua hidangan favorit, tetapi dalam porsi kecil agar tidak berlebihan.

4. Nikmati Makanan dengan Perlahan

Makanlah perlahan dan nikmati setiap gigitan. Ini memberi waktu bagi otak untuk merespons rasa kenyang, sehingga kamu tidak makan berlebihan.