3. Stimulasi Otak Melalui Aromaterapi
Banyak terapis pijat profesional menggunakan minyak aromaterapi selama pemijatan. Selain berfungsi untuk mengurangi gesekan di kulit, aroma dari minyak tersebut dapat merangsang bagian otak yang mengatur perasaan nyaman, seperti enkefalin (pereda nyeri) dan serotonin (zat yang memberikan efek ketenangan). Kombinasi pijatan dan aroma terapi juga dapat membuat tubuh lebih rileks dan mengantuk.

4. Melancarkan Peredaran Darah
Tekanan yang diberikan selama pemijatan dapat meningkatkan sirkulasi darah, membantu proses pembuangan sel-sel tubuh yang sudah rusak, serta meningkatkan kejernihan pikiran. Menurut penelitian, pijatan selama 15 menit dapat meningkatkan konsentrasi, kesadaran, serta kewaspadaan seseorang.

Cara Sederhana Menikmati Pijat di Rumah

Mengunjungi terapis pijat bersertifikat tentu menjadi pilihan terbaik untuk mendapatkan manfaat pijat secara maksimal. Namun, pijat juga bisa dilakukan sendiri di rumah dengan teknik sederhana bersama teman atau keluarga.

Penelitian menunjukkan bahwa pijatan dapat membantu mengurangi kecemasan dan depresi. Jika tidak memungkinkan untuk pergi ke pusat pijat atau spa, Anda bisa memasukkan pijatan singkat ke dalam rutinitas harian.

Salah satu cara sederhana adalah dengan menggunakan bola seperti bola tenis atau bola basket yang ditempatkan di antara dinding dan punggung. Gerakkan tubuh maju mundur atau dengan gerakan memutar untuk memberikan tekanan pada otot yang tegang.

Dengan berbagai manfaatnya, pijat bukan hanya sekadar tradisi kuno, tetapi juga metode efektif untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. (nov)