5. Mengurangi Risiko Demensia
Meskipun belum ada bukti pasti mengenai hubungan antara sauna dan pencegahan demensia, para ahli menduga bahwa meningkatnya sirkulasi darah ke otak akibat sauna dapat membantu menjaga kesehatan otak dan mengurangi risiko gangguan kognitif seperti demensia.

Selain berbagai manfaatnya, sauna juga memiliki beberapa risiko yang perlu diperhatikan, seperti:

1. Dehidrasi
Karena menyebabkan tubuh berkeringat lebih banyak, sauna dapat meningkatkan risiko dehidrasi jika dilakukan dalam waktu lama. Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi cukup air sebelum dan sesudah sauna. Jika merasa pusing, sakit kepala, atau sangat haus, sebaiknya segera keluar dari ruang sauna, karena gejala tersebut bisa menjadi tanda awal dehidrasi.

2. Gangguan Kesuburan pada Pria
Paparan suhu tinggi yang berulang pada area skrotum dapat memengaruhi produksi sperma. Penelitian menunjukkan bahwa pria yang sering terpapar panas, termasuk dari sauna, cenderung mengalami penurunan jumlah dan kualitas sperma.