SURABAYA, PustakaJc.co - Setelah seharian beraktivitas, tubuh tentu membutuhkan relaksasi agar kembali segar. Salah satu cara yang banyak digemari adalah sauna. Duduk di dalam ruangan bersuhu tinggi, membiarkan keringat keluar, dan merasakan otot yang mulai rileks tentu menjadi pengalaman yang menyenangkan.

Namun, tahukah kamu bahwa sauna bukan hanya sekadar tempat untuk bersantai? Di balik sensasi hangatnya, sauna memiliki berbagai manfaat kesehatan, mulai dari melancarkan peredaran darah hingga menjaga kesehatan kulit.

Meski begitu, ada juga risiko yang perlu diperhatikan agar sesi sauna tetap aman dan bermanfaat. Yuk, kenali lebih dalam manfaat dan bahaya sauna sebelum mencobanya!

Sauna menawarkan berbagai manfaat bagi kesehatan, di antaranya:

1. Memberikan Efek Relaksasi
Efek utama dari sauna adalah memberikan rasa rileks pada tubuh. Suhu di dalam ruang sauna dapat mencapai sekitar 90,5°C, yang berkontribusi pada peningkatan suhu kulit. Panas ini membantu melancarkan peredaran darah, melebarkan pembuluh darah, dan merangsang keluarnya keringat.

Kondisi ini membantu mengendurkan otot yang tegang serta memberikan efek menenangkan. Selain itu, sauna juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur.