Sebuah studi dalam jurnal Effects of Chocolate on Cognitive Function and Mood: A Systematic Review yang diterbitkan oleh Nutrition Reviews Journal menemukan bahwa polifenol kakao yang terdapat dalam cokelat dapat memberikan efek positif terhadap suasana hati. Kandungan ini bekerja dengan merangsang perubahan dalam fungsi otak yang berkaitan dengan perasaan bahagia.

4. Musik Membantu Memperbaiki Mood

Mendengarkan musik terbukti dapat membantu memperbaiki suasana hati yang sedang buruk.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa musik klasik, seperti karya Mozart, dapat memicu peningkatan dopamin dalam otak. Dopamin merupakan neurotransmitter yang berperan dalam menciptakan perasaan bahagia dan mengurangi stres.

Oleh karena itu, memilih jenis musik yang tepat dapat menjadi cara efektif untuk mengembalikan suasana hati yang lebih baik sepanjang hari.(nov)