SURABAYA, PustakaJc.co - Hobi merupakan aktivitas yang dilakukan secara berulang untuk mendapatkan kesenangan. Seseorang bisa menghabiskan berjam-jam melakukan hobinya tanpa merasa bosan atau lelah. Bahkan, banyak orang rela mengeluarkan biaya besar demi menekuni hobi yang mereka sukai.
Terdapat berbagai jenis hobi, seperti menggambar, menulis, mendengarkan musik, memasak, dan berkebun. Salah satu hobi yang semakin populer belakangan ini adalah berkebun. Kegiatan ini tergolong mudah dilakukan dan sangat menyenangkan, terutama bagi mereka yang menyukai tanaman.
Tak hanya memberikan kepuasan batin, berkebun juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Berikut beberapa manfaat berkebun yang perlu kamu ketahui:
Mengurangi Stres dan Kebosanan
Melakukan aktivitas yang sama setiap hari bisa membuat seseorang merasa jenuh dan stres. Jika kamu mengalami hal tersebut, cobalah berkebun. Melihat tanaman hijau dan menghabiskan waktu di alam dapat menyegarkan pikiran serta memberikan ketenangan.
Sebagai Bentuk Olahraga yang Menyenangkan
Berkebun melibatkan berbagai aktivitas fisik, seperti menggali tanah, memindahkan pot, memberikan pupuk, dan menyiram tanaman. Semua kegiatan ini melibatkan banyak gerakan tubuh, sehingga dapat menjadi alternatif olahraga ringan yang menyenangkan. Dengan rutin berkebun, kekuatan fisik pun akan semakin terlatih.
Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Berkebun umumnya dilakukan di luar ruangan, sehingga tubuh akan terpapar sinar matahari. Paparan sinar matahari pagi membantu tubuh memproduksi vitamin D, yang berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh serta meningkatkan penyerapan kalsium untuk kesehatan tulang. Namun, pastikan untuk menggunakan tabir surya atau mengenakan topi agar kulit tetap terlindungi.
Menjaga Kesehatan Otak
Penelitian menunjukkan bahwa berkebun dapat membantu menjaga kesehatan otak karena aktivitas ini membuat seseorang tetap aktif secara mental dan fokus. Selain itu, berkebun juga membuka peluang untuk berinteraksi dengan orang lain, yang sangat bermanfaat bagi kesehatan otak, terutama bagi lansia yang berisiko mengalami demensia.
Mendorong Pola Makan Sehat
Jika kamu menanam sayuran atau buah-buahan sendiri, kemungkinan besar kamu dan keluarga akan lebih termotivasi untuk mengonsumsi makanan sehat yang telah ditanam dengan usaha sendiri. Selain itu, hasil panen dari kebun sendiri umumnya lebih bersih dan bebas dari pestisida, sehingga lebih aman dan sehat untuk dikonsumsi.
Berkebun bukan hanya sekadar hobi yang menyenangkan, tetapi juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Jika kamu ingin mulai berkebun tetapi memiliki keterbatasan lahan, kamu bisa memulainya dengan menanam tanaman kecil di pot atau menggunakan metode urban farming. (nov)
