SURABAYA, PustakaJC.co - Diet ekstrem sering dianggap sebagai solusi cepat untuk menurunkan berat badan, tetapi jika dilakukan tanpa pemahaman yang tepat, dapat membahayakan kesehatan.
Banyak orang tergoda untuk mencoba metode diet yang tidak sehat demi hasil instan. Namun, beberapa jenis diet ekstrem justru bisa berdampak buruk bagi tubuh.
Sebelum terjebak dalam pola diet yang berisiko, mari kita bahas beberapa contoh diet ekstrem yang berbahaya, penyebabnya, serta cara menjalani diet yang lebih sehat.
Contoh Diet Ekstrem yang Berbahaya
1. Diet Air Putih
Diet ini hanya memperbolehkan konsumsi air putih tanpa asupan makanan sama sekali. Meskipun air sangat penting bagi tubuh, tidak mendapatkan nutrisi dari makanan dapat menyebabkan kelelahan ekstrem, kehilangan massa otot, hingga gangguan fungsi organ.
2. Diet Cacing Pita
Metode diet ini dilakukan dengan menelan telur cacing pita dengan harapan cacing akan menyerap makanan dalam tubuh. Namun, diet ini sangat berisiko karena dapat menyebabkan infeksi serius, kekurangan gizi, dan komplikasi organ.
3. Diet Mono (Mono Diet)
Diet ini hanya mengizinkan konsumsi satu jenis makanan, misalnya hanya makan pisang atau telur sepanjang hari. Akibatnya, tubuh tidak mendapatkan nutrisi yang lengkap, seperti protein, lemak sehat, dan vitamin lain yang penting untuk kesehatan.
4. Diet Detoks Berlebihan
Beberapa orang hanya mengonsumsi jus atau teh detoks selama berminggu-minggu tanpa makanan padat. Hal ini dapat menyebabkan kekurangan nutrisi, dehidrasi, gangguan elektrolit, serta masalah metabolisme. Padahal, tubuh secara alami sudah memiliki sistem detoksifikasi yang efektif jika kita menjalani pola hidup sehat dengan istirahat cukup, olahraga rutin, dan pola makan seimbang.
Penyebab Orang Terjebak dalam Diet Ekstrem
- Tekanan Sosial
Standar kecantikan yang tidak realistis di media sosial sering membuat banyak orang mengambil langkah drastis demi mencapai bentuk tubuh yang dianggap “ideal.”
- Kurangnya Pemahaman Nutrisi
Minimnya pengetahuan tentang gizi dan kesehatan membuat orang mudah tergoda dengan diet yang menjanjikan hasil cepat tanpa mempertimbangkan dampaknya.
- Putus Asa
Banyak orang yang telah mencoba berbagai metode penurunan berat badan merasa frustrasi, sehingga memilih cara-cara ekstrem yang sebenarnya tidak sehat. (nov)
