SURABAYA, PustakaJc.co - Mendaki gunung adalah salah satu kegiatan ekstrem yang memberikan banyak kesenangan. Bagaimana tidak? Sepanjang perjalanan menuju puncak, kamu akan disuguhi keindahan alam dan udara segar yang menemani setiap langkahmu.

Namun, sebelum memulai pendakian, penting untuk mempersiapkan fisik dan mental dengan baik. Kondisi tubuh yang prima dan mental yang kuat akan membuat pengalaman mendaki menjadi lebih menyenangkan dan penuh manfaat. Selain itu, memahami kondisi medan yang akan dilalui juga sangat penting agar persiapan yang dilakukan lebih matang.

Dilansir dari laman halodoc, berikut adalah beberapa manfaat mendaki gunung yang bisa kamu rasakan:

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Paru-paru
Mendaki gunung dapat meningkatkan kinerja jantung dan paru-paru karena aktivitas ini membuat tubuh bekerja lebih keras daripada biasanya. Dengan rutin mendaki, risiko terkena penyakit jantung dan stroke bisa berkurang.

Selama pendakian, suplai oksigen meningkat, dan sirkulasi darah menjadi lebih lancar. Udara pegunungan yang bersih dan bebas polusi juga memberikan dampak positif pada tubuh. Agar tubuh lebih siap, lakukan olahraga ringan beberapa hari sebelum mendaki untuk melatih jantung dan paru-paru.