Zazen: Seni meditasi duduk
Zazen adalah meditasi duduk yang mengajarkan kita untuk duduk diam, bernapas dalam-dalam, dan membiarkan pikiran datang dan pergi tanpa penghakiman. Teknik ini membantu kita menjaga jarak dengan pikiran dan menciptakan ruang mental untuk kedamaian.

Kintsugi: Seni memperbaiki
Kintsugi adalah seni memperbaiki tembikar yang pecah dengan menggunakan emas atau perak, menonjolkan retakan daripada menyembunyikannya. Ini mengajarkan kita bahwa ketidaksempurnaan dan kesulitan tidak mengurangi nilai diri kita, malah menambah keindahan dalam perjalanan hidup.

Kaizen: Perbaikan kecil setiap hari
Kaizen mengajarkan pentingnya perbaikan bertahap dan konsisten setiap hari. Dengan fokus pada perubahan kecil, kita bisa mengurangi kecemasan dan mencapai kemajuan stabil tanpa merasa terbebani oleh perubahan besar.