5. Olahraga Teratur
Tak perlu olahraga yang berat, cukup dengan jalan santai, yoga, atau bersepeda. Aktivitas fisik membantu tubuh memproduksi hormon endorfin, yang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.

6. Latihan Pernapasan
Cobalah tarik napas dalam-dalam selama beberapa menit setiap hari. Latihan pernapasan terbukti efektif menenangkan pikiran dan meredakan ketegangan pada tubuh.

7. Kurangi Media Sosial
Terlalu sering melihat media sosial bisa memicu stres tanpa disadari. Kurangi waktu menggulir layar ponselmu dan gunakan waktu itu untuk hal-hal yang lebih bermanfaat, seperti ngobrol dengan keluarga atau membaca buku.

Stres bukanlah hal yang tak bisa diatasi. Cobalah terapkan tips di atas dan rasakan perubahannya dalam hidupmu. Jangan lupa untuk membagikan artikel ini kepada teman-teman yang juga membutuhkan cara untuk mengelola stres. Tetap tenang, tetap bahagia! (nov)