SURABAYA, PustakaJC.co - Bagi Anda yang ingin memiliki umur panjang, penting untuk menjaga kesehatan dengan gaya hidup sehat, terutama melalui pemilihan makanan yang tepat.

Selain itu, kebiasaan sehat yang diterapkan setiap hari juga penting untuk masa depan yang lebih baik. Berikut beberapa tips untuk hidup sehat, dikutip dari Business Insider:

Konsumsi Makanan Segar dan Utuh
Mengonsumsi makanan utuh dan segar, seperti yang dilakukan oleh Pearl Taylor dan Deborah Szekely, yang rutin makan banyak sayuran, buah-buahan, dan sesekali daging.

Masak di Rumah
Agar hidup lebih sehat, cobalah untuk lebih sering memasak makanan rumah dan hindari makanan cepat saji yang berisiko menimbulkan penyakit. Dengan memasak sendiri, Anda bisa mengontrol bahan dan kandungan makanan.

Makan Secukupnya
Hindari makan berlebihan atau bahkan melewatkan makan. Konsep makan yang cukup, seperti yang diterapkan dalam kebiasaan "hara hachi bu" dari Jepang, mengajarkan untuk berhenti makan saat kenyang sekitar 80%.

Jangan Menyiksa Diri
Hidup sehat bukan berarti harus menahan diri dari makanan yang disukai. Szekely, misalnya, masih menikmati es krim kopi meski sudah berusia tua, karena sesekali menikmati makanan favorit dapat membantu mempertahankan gaya hidup sehat jangka panjang.