Masak di Rumah
Agar hidup lebih sehat, cobalah untuk lebih sering memasak makanan rumah dan hindari makanan cepat saji yang berisiko menimbulkan penyakit. Dengan memasak sendiri, Anda bisa mengontrol bahan dan kandungan makanan.

Makan Secukupnya
Hindari makan berlebihan atau bahkan melewatkan makan. Konsep makan yang cukup, seperti yang diterapkan dalam kebiasaan "hara hachi bu" dari Jepang, mengajarkan untuk berhenti makan saat kenyang sekitar 80%.

Jangan Menyiksa Diri
Hidup sehat bukan berarti harus menahan diri dari makanan yang disukai. Szekely, misalnya, masih menikmati es krim kopi meski sudah berusia tua, karena sesekali menikmati makanan favorit dapat membantu mempertahankan gaya hidup sehat jangka panjang.