1. Peningkatan berat badan
Kurang tidur dapat mengganggu metabolisme tubuh dan meningkatkan rasa lapar, yang akhirnya berpotensi menyebabkan peningkatan berat badan dan meningkatkan risiko obesitas.

2. Penuaan dini
Begadang meningkatkan hormon stres (kortisol) yang merusak kolagen kulit, menyebabkan kulit menjadi kusam, kering, dan munculnya kerutan serta mata panda.

3. Mudah lupa
Kurang tidur menghambat regenerasi sel-sel otak, yang dapat mengganggu fungsi otak dan mengakibatkan masalah ingatan, konsentrasi, dan kemampuan berpikir.

4. Penurunan fungsi otak
Begadang mengurangi kemampuan memecahkan masalah, daya konsentrasi, dan kewaspadaan, meningkatkan risiko kecelakaan.