Dilansir Vogue, Dr. Lela Ahlemann, seorang spesialis dermatologi dan pengobatan gizi, menguraikan tanda-tanda tubuh saat kelebihan asupan gula:

Berat badan bertambah karena sering merasa lapar

Bukan rahasia lagi bahwa gula mengandung kalori tinggi. Namun, ada alasan lain mengapa gula membuat kita bertambah berat badan begitu cepat naik, yaitu karena memicu rasa lapar.

"Jika Anda mengonsumsi terlalu banyak gula, Anda akan terus-menerus lapar," kata Dr. Ahlemann.

Alasannya adalah karena gula meningkatkan kadar glukosa darah dalam jangka pendek, tetapi tidak memiliki efek mengenyangkan yang bertahan lama karena kurangnya serat. Rasa lapar yang terus-menerus dan memicu makan terus-menerus pada akhirnya menyebabkan kenaikan berat badan, yang merupakan tanda terlalu banyak gula.