SURABAYA, PustakaJC.co -  Tidur adalah salah satu aspek penting dalam menjaga kesehatan, namun banyak orang sering mengabaikan pentingnya tidur berkualitas dan dampaknya terhadap kesehatan fisik, mental, serta produktivitas sehari-hari. 

Menurut Healthline, tidur memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan fisik. Selama tidur, tubuh kita melakukan proses regenerasi sel dan jaringan, termasuk otot dan sistem kekebalan tubuh. Ini adalah waktu ketika tubuh memperbaiki kerusakan yang terjadi sepanjang hari dan mempersiapkan diri untuk aktivitas esok hari.

Sistem kekebalan tubuh kita juga sangat bergantung pada tidur yang cukup. Kurang tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, sehingga membuat kita lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit. Studi menunjukkan bahwa orang yang tidur cukup memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit kardiovaskular. Tidur yang cukup membantu mengatur tekanan darah dan kadar kolesterol, yang keduanya penting untuk kesehatan jantung.