1. Sering Sakit

Ahli diet asal Amerika Serikat, Amy Goodson dan Lauren Manaker mengatakan bahwa vitamin D sangat penting dalam membantu sistem kekebalan tubuh.

"Melengkapi tubuh kita untuk melawan virus dan bakteri secara efektif," kata Manaker, dikutip dari Eat This Not That.

Namun karena dukungan vitamin D dalam kesehatan sistem kekebalan tubuh tidak cukup, maka seseorang akan lebih mudah atau sering sakit.

2. Sering Merasa Lelah

Tanda lain bahwa seseorang tidak mendapatkan cukup vitamin D adalah mengalami kelelahan dan keletihan. Goodson menjelaskan, hal tersebut terjadi karena vitamin D terlibat dalam produksi energi di dalam tubuh.

Berbeda dengan kelelahan akibat jadwal yang padat atau tidak mendapatkan kualitas tidur yang baik. Manaker mengatakan jika kekurangan vitamin D, seseorang mungkin akan merasa lelah secara konsisten atau kesulitan menjalani hari karena kekurangan energi meskipun sudah beristirahat dengan cukup.