Batasi juga konsumsi makanan manis dan asin karena inilah salah satu faktor yang membuat naik berat badan. Sebagai penggantinya, kamu bisa memilih untuk makan makanan yang kaya serat

4. Hindari stres

Stres dapat menyebabkan tubuh melepaskan hormon kortisol, yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres dengan baik.

Mulai dengan olahraga secara teratur, meditasi, yoga dan menghabiskan waktu bersama orang-orang terkasih.