Berikut penjelasannya:

1. Minum terlalu banyak kopi

Kopi memang memiliki banyak khasiat sehat, tapi seperti hal lain yang tidak bagus jika berlebihan, konsumsi kopi pun begitu. Minum terlalu banyak kopi bakal merugikan kesehatan.

Jumlah kafein berlebih dalam tubuh bakal mengganggu kualitas tidur, memicu darah tinggi, dan bahkan penyakit jantung. Karenanya penting membatasi jumlah kopi yang diminum tiap hari. Umumnya tak lebih dari 3 cangkir.

2. Kurang minum air putih

Kopi bersifat diuretik yang berarti ketika diminum akan memicu buang air kecil. Kondisi ini membuat penggemar kopi berisiko alami dehidrasi. Penting untuk mencukupi kebutuhan air putih harian agar terhindar dari hal tersebut.

Jika dibiarkan, dehidrasi bisa memicu masalah kesehatan serius. Beberapa di antaranya adalah pusing, saking kepala, lemas dan fungsi kognitif yang terganggu.