Cara Mengatasi Post Holiday Blues

Kalau sudah menemukan tanda atau gejala sindrom tersebut dalam diri masing-masing, nggak perlu khawatir, ya. Kamu bisa perlahan-lahan mengatasinya dengan cara-cara ini:

1. Bicara dengan orang terdekat atau ahli

Hal pertama yang bisa dilakukan saat merasa mengalami post holiday blues ialah berbicara dengan orang terdekat atau para ahli, baik secara langsung ataupun melalui telepon. Mereka bisa menghiburmu hingga mempunyai solusi untuk atasi rasa cemas.

2. Buat rencana kegiatan

Kamu juga bisa membuat rencana kegiatan selanjutnya yang akan dilakukan usai liburan. Misalnya berbenah dan membersihkan rumah, mengerjakan pekerjaan yang ditunda waktu hendak liburan,  hangout bersama teman, dan melakukan hobi.

3. Melakukan kegiatan olahraga

Olahraga disebut menjadi salah satu cara untuk mengurangi gejala kecemasan yang berhubungan dengan adrenalin dan kortisol penyebab otot tegang. Dengan berolahraga, otot-otot bisa mengendur dan kecemasan berkurang.