Tips Praktis Memulai Kebiasaan Bangun Subuh 

Ulasan tips bangun subuh berikut ini akan membantu Anda memulai kebiasaan baik tersebut secara konsisten:

Selalu tidur di jam yang sama

Tidur di jam yang sama setiap hari akan membuat tubuh Anda menjadi terbiasa. Tubuh yang sudah beradaptasi dengan jam tidur konstan akan merasa lebih segar di pagi hari. Anda pun tidak akan merasakan kantuk berlebihan saat bangun tidur karena Anda sudah mendapatkan waktu tidur berkualitas di malam hari. Jadi, usahakan untuk tidur maksimal jam 10 malam setiap hari supaya tidak kesulitan bangun subuh keesokan harinya.

Menciptakan suasana tidur yang nyaman

Suasana tidur yang nyaman akan meningkatkan kualitas tidur. Sebaiknya Anda tidak menggunakan smartphone atau gadget lainnya, menonton TV, atau mendengarkan musik menjelang tidur. Karena hal tersebut malah membuat otak tetap aktif dan sulit mengantuk. Sebagai gantinya, Anda bisa membaca buku sejenak agar lebih cepat mengantuk.

Tidak menyantap makanan berat sebelum tidur

Mengonsumsi banyak makanan sebelum tidur akan membuat tubuh bekerja ekstra keras demi mencerna makanan yang baru Anda santap. Akibatnya, tubuh menggunakan banyak energi selama Anda tidur sehingga Anda akan bangun dengan tubuh lelah di pagi hari.