Mengeluarkan lendir kental sebenarnya bukan perkara sulit. Kondisi tersebut bisa mereda selama beberapa hari asalkan pengidapnya konsisten melakukan cara di bawah ini:

1. Lemon dan Madu

Campuran jus lemon dan madu merupakan ramuan herbal yang paling cocok untuk mengentaskan cairan kental di tenggorokan. Sebab, keduanya bekerja sebagai ekspektoran alami karena kombinasi ajaib dari vitamin C dan anti oksidan. Selain itu, madu bersifat anti iritasi yang dapat melembabkan tenggorokan dan membantu meredakan batuk.

2. Perbanyak Minum Air Putih

Air putih, utamanya bersuhu hangat, bisa mengencerkan lendir kental dengan cepat. Tubuh yang terhidrasi dengan baik juga mempercepat proses penyembuhan dari iritasi tenggorokan ataupun flu.

3. Air Garam

Air garam tidak hanya berguna mengobati sakit gigi, namun juga mengeluarkan dahak berlebih di tenggorokan. Untuk menggunakannya, seseorang hanya perlu mencampurkan setengah sendok makan garam ke air putih biasa atau hangat. Kemudian, berkumurlah selama semenit dengan posisi kepala mendongak ke atas.