SURABAYA, PustakaJC.co - Perjalanan penurunan berat badan setiap orang mungkin berbeda-beda, dan penelitian terus menghasilkan wawasan berharga baru tentang cara-cara olahraga yang dapat disesuaikan dengan masing-masing individu. Ketika seseorang memikirkan program latihan yang dirancang untuk mendorong penurunan berat badan, tampaknya wajar beberapa di antaranya membayangkan olahraga sepeda atau melakukan lari jarak jauh.
Masalahnya, bukan hanya karena latihan ini tidak menarik, tetapi sifat pengulangannya yang dapat menyebabkan stres pada tubuh dan bisa menyebabkan cedera. Temuan terbaru datang dari tim di Universitas Edith Cowan Australia, yang menunjukkan bahwa bila dikombinasikan dengan diet yang tepat, latihan beban atau mengangkat dumbel, dapat memiliki efek yang mirip dengan latihan aerobik dalam hal membakar lemak.
Penulis penelitian menyoroti perlunya rute alternatif untuk mengurangi lemak tubuh pada subjek yang kelebihan berat badan. “Kelompok ini mungkin tidak nyaman dengan prospek 30 atau 40 menit di atas treadmill atau sepeda,” kata pemimpin peneliti Pedro Lopez.
