Prof Veysey mengingatkan untuk tidak menahan keinginan buang air besar. Hal ini bisa sangat berbahaya bagi mereka yang memiliki waktu transit lama.

"Membiasakan menunda berarti residu dari makanan yang Anda makan tetap berada di tubuh lebih lama dari yang seharusnya. Waktu transit Anda memanjang dan kualitas hidup Anda memburuk," ujarnya.

Menurut Prof Veysey, tinja biasanya terdiri dari air, bakteri, materi nitrogen, karbohidrat, materi tanaman yang tidak tercerna, dan lipid (lemak). Semakin lama campuran ini berada di dalam tubuh, semakin rentan terhadap fermentasi dan dekomposisi.

"Ini tidak hanya menghasilkan angin tetapi juga bahan kimia yang dikenal sebagai metabolit, yang kemudian bersentuhan dengan lapisan usus dan dapat diserap,” kata dia.