6. Naik turun tangga
Aktivitas yang satu ini tentu akan membuat tubuh bergerak dengan aktif. Meski terbilang ringan, aktivitas naik turun tangga seperti ini bisa membakar banyak kalori dan membuat tubuh tetap fit selama berpuasa. Tidak perlu dalam durasi yang panjang, cukup melakukan aktivitas ini 10 menit saja untuk membakar sekitar 170 kalori di dalam tubuh.
7. Yoga
Yoga merupakan olahraga simpel dan terbilang ringan untuk dilakukan. Namun meski begitu, aktivitas yang satu ini bisa memberikan banyak manfaat positif.
Bukan hanya tubuh yang fit, yoga juga bisa membuat pikiran lebih rileks dan positif. Kamu bisa menikmati yoga ini sekitar 30-40 menit di pagi atau sore hari, agar tubuh tetap bugar selama menjalankan puasa. Selain melatih pernapasan, yoga juga akan membuat pikiran lebih tenang dan siap untuk menjalankan puasa penuh selama Ramadhan.
Olahraga ringan bisa menjadi pilihan tepat untuk menjaga kebugaran selama bulan puasa. Pilih jenis olahraga yang tepat dan mudah untuk dilakukan, agar bisa menikmatinya dengan cara yang menyenangkan. Berolahragalah secara teratur, sehingga tubuh bisa tetap fit dan tenang selama menjalankan ibadah puasa. (int)
