1. Jaga pola makan

Hal yang harus diperhatikan saat berpuasa adalah konsumsi makanan sehat. Selain sehat, jumlah maka

nan juga harus diatur tidak boleh kurang atau berlebihan.

2. Penuhi kebutuhan protein

Kebutuhan protein hewani dan nabati harus terpenuhi.

"Mulai dari ikan, ayam, daging, tahu, tempe hingga telur harus tercukupi. Ini bisa jadi menu yang diganti setiap hari," kata Fiastuti.

3. Makan sayur dan buah

Sayur dan buah kaya akan vitamin dan serat. Selama berpuasa, Anda tidak boleh melewatkan konsumsi sayur dan buah

4. Kontrol makanan dan minuman manis

Saat berbuka, minuman dan makanan manis memang enak dan menyegarkan. Tapi, jangan sampai terlalu berlebihan, terutama untuk Anda yang memiliki riwayat diabetes.