Makanan ultra-olahan tidak hanya sarat dengan gula, lemak, dan atau garam, tetapi juga mengandung pengawet dan pewarna serta rasa buatan yang memungkinkan produk memiliki masa simpan lebih lama. Makanan ultra-olahan ini dikaitkan dengan risiko yang lebih besar untuk penyakit kardiovaskular, merujuk panduan diet 2021 untuk meningkatkan kesehatan kardiovaskular dari AHA.

Berikut makanan yang sebaiknya tidak dibekukan karena dapat memperburuk kesehatan, seperti dilansir dari Fox News.

1. Menu makan malam

"Terlalu banyak natrium, terutama dari makanan beku dan kemasan, merupakan faktor penyebab hipertensi, strok, dan penyakit jantung," kata Kaleigh McMordie, ahli gizi diet terdaftar dari LivelyTable.com.

Jika terpaksa harus membeli makan malam beku, baca labelnya untuk menemukan pilihan natrium yang lebih rendah. Kemudian lengkapi menu dengan salad atau sayuran lainnya.

2. Pizza

Pizza beku bisa sama buruknya dengan makanan ringan pizza gulung beku. Pizza beku adalah makanan berkalori tinggi yang sarat dengan kalori, garam, dan lemak. Sebaiknya, pilih makanan yang berasal daei biji utuh daripada olahan. Pilih protein yang sehat, makanan dengan sedikit atau tanpa garam serta produk susu rendah lemak atau bebas lemak.