SURABAYA, PustakaJC.co - Latihan keseimbangan memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Bagi yang ingin melakukannya, pakar kebugaran Rosalind Frydberg menganjurkan cara mudah, yakni menyikat gigi sambil berdiri menggunakan satu kaki.
Frydberg merupakan instruktur kebugaran kelompok sekaligus spesialis penuaan di Life Time ARORA. Dia menjabarkan bahwa latihan keseimbangan sederhana itu punya sejumlah manfaat sebagai berikut.
1. Membangun keseimbangan dan stabilitas
Tanpa disadari, ada banyak aktivitas sehari-hari yang butuh keseimbangan dan stabilitas. Beberapa contohnya yakni naik turun tangga dan melangkahi genangan air. Itu sebabnya keseimbangan perlu dijaga hingga usia lanjut.
Menyeimbangkan tubuh dengan satu kaki sambil menyikat gigi membantu melatih otot-otot penstabil tubuh. Frydberg menyebutkan otot-otot itu adalah adduktor (otot paha bagian dalam) dan abduktor (otot paha luar).
