SURABAYA, PustakaJC.co -  Sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa di usia paruh baya, faktor gaya hidup lebih bertanggung jawab terhadap penambahan berat badan dibandingkan penurunan metabolisme.

Dilansir dari Today, studi yang diterbitkan dalam jurnal Science, menemukan bahwa metabolisme memuncak pada usia satu tahun dan perlahan-lahan menurun hingga usia 20 tahun. Metabolisme menjadi flat selama 40 tahun ke depan dan kemudian menurun setiap tahun setelah usia 60 tahun.

Jadi, jika Anda memperhatikan berat badan Anda naik di tahun-tahun paruh baya itu, faktor gaya hidup seperti diet, olahraga dan kebiasaan tidur Anda mungkin menjadi penyebabnya.

Berikut adalah perubahan pada rutinitas harian Anda yang dapat meningkatkan metabolisme dan mencegah penambahan berat badan yaitu :