SURABAYA, PustakaJC.co -  Usia 30 tahun tampaknya menjadi batas yang menandai perubahan besar dalam hidup. Meskipun usia hanyalah angka, usia 30 tahun adalah hal besar, terutama dalam hal membuat perubahan hidup.

Dilansir di laman News By Tes Appp, Anda perlu memperhatikan apa yang Anda makan, berolahraga, dan memiliki gaya hidup sehat secara keseluruhan. Berikut adalah lima makanan yang dapat membantu Anda pada usia 30-an:

1. Bluberi

Bluberi dikenal karena sifat antiinflamasi dan antioksidannya. Buah ini sebaiknya Anda masukkan dalam diet. Buah beri berwarna cerah ini dikemas dengan polifenol yang membantu mengurangi peradangan di tubuh. Mereka juga melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan tulang, kulit, dan otot. Penghapusan radikal bebas akan mencegah penuaan dini.