3. Kebiasaan menyantap makanan tinggi gula

Para ilmuwan telah lama mengetahui bahwa obesitas dan psoriasis berjalan beriringan. Konsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan gula sederhana dalam jangka pendek dapat memicu peradangan seperti psoriasis di tubuh, menurut sebuah studi pada 2020 di Journal of Investigative Dermatology. Meskipun tidak ada pola makanan psoriasis, tetapi banyak penderita menemukan bantuan dari diet (pola makan) seimbang yang diisi dengan makanan anti-inflamasi (salmon, brokoli, beri, dan alpukat).

4. Kebiasaan stres

Kemacetan lalu lintas dan bekerja dari rumah 12 jam sehari tidak hanya merusak suasana hati, tetapi juga merusak kulit Anda. "Ada hubungan pikiran-tubuh yang jelas. Beberapa orang menemukan bahwa psoriasis mereka menyebabkan mereka stres, sementara yang lain melihatnya kambuh selama masa stres,” kata Garshick.

Untuk mengatasinya, tidur yang cukup dan berolahraga, serta pertimbangkan untuk menambahkan beberapa meditasi atau yoga ke dalam rutinitas harian.

Terakhir, luangkan waktu setiap hari untuk melakukan sesuatu yang Anda sukai, entah itu berlari atau bermain-main dengan gitar. Ini mungkin berarti mengatakan tidak pada komitmen, tetapi memenuhi kebutuhan adalah salah satu cara terbaik untuk mengendalikan ketegangan dan mencegahnya muncul di kulit.