2. Tambah asupan protein
Konsumsi protein penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Sebagaimana dilansir Byrdie, sebaiknya tambah asupan protein Anda untuk pertumbuhan kuku. Protein bisa diperoleh dari telur dan produk unggas lain, kacang-kacangan, daging, tahu dan tempe.
3. Suplemen biotin atau kolagen
Amy Lin, pendiri label perawatan kuku Sundays, mengingatkan untuk memperhatikan diet jika ingin memiliki kuku sehat dan kuat.
"Kuku Anda terbuat dari protein dan secara alami membutuhkan banyak vitamin," ujar Lin, seperti dikutip Mind, Body, Green.
Seperti rambut, kuku terdiri dari protein keratin sehingga penting untuk memastikan asupan asam amino pembentuk keratin. Cara paling efektif adalah konsumsi suplemen biotin dan kolagen yang mendukung kesehatan kuku.
