1. Cari sumber masalah

Sebelum benar-benar menghilangkan rasa malu dan perasaan bersalah, Anda harus tahu dari mana perasaan itu muncul. Normalnya, perasaan bersalah muncul karena Anda tahu di mana letak kesalahan yang dilakukan, tapi tak sedikit yang merasa bersalah tanpa tahu di mana kesalahan mereka.

Dilansir dari Healthline, perasaan malu dan bersalah bisa muncul karena hal sepele, misal putus dari pacar. Carilah masalah tersebut agar Anda tahu bagaimana cara keluar dari rasa bersalah dan malu.

2. Minta maaf dan perbaiki

Permintaan maaf yang tulus dapat membantu Anda mulai memperbaiki kerusakan setelah melakukan kesalahan. Dengan meminta maaf, Anda menyampaikan penyesalan kepada orang yang disakiti dan memberi tahu mereka bagaimana menghindari kesalahan yang sama di masa depan.