5. Merokok

Jika Anda belum menemukan alasan untuk berhenti merokok, cukup ingat bahwa kebiasaan merokok berhubungan dengan otak Anda yang belakangan lemot.

Merokok mengganggu fungsi paru dan jantung di mana zat-zat kimia pada rokok akan memperlambat transportasi oksigen ke otak. Saat makin sedikit pasokan oksigen, maka fungsi otak juga makin menurun.

6. Konsumsi camilan dan minuman serba manis

Sepotong cake cokelat kadang kurang. Ini kemudian masih ditambah dengan macaron, biskuit dan tidak lupa milkshake.

Ada perasaan bahagia setelah mengonsumsi makanan atau minuman manis. Namun sebenarnya otak Anda sama sekali tidak bahagia.

Tinggi konsumsi gula akan menaikkan kadar glukosa dalam darah. Glukosa meroket, tetapi produksi senyawa kimia otak bernama 'brain-derived neurotrophic factor' (BDNF) menurun. Padahal senyawa kimia ini diperlukan otak untuk membentuk memori baru dan mempelajari hal baru.

Apa akibatnya? Anda membatasi kemampuan otak untuk belajar dan membentuk memori. Ini mungkin bisa menjawab kenapa Anda bermasalah dengan memori jangka pendek.