Sebaiknya, Anda ubah kebiasaan-kebiasaan buruk yang membuat makin lemot. Berikut tujuh kebiasaan yang bikin otak lemot.

1. Tidur kurang dari 8 jam

Jam berapa Anda tidur semalam? Anda mungkin berhasil menyelesaikan pekerjaan dan bisa tidur tenang. Namun jika ini terus berulang, ini akan membebani otak.

"Mereka yang tidak mendapatkan 7-9 jam tidur berkualitas per malam berisiko lebih tinggi mengalami gangguan kognitif," ujar Schreiber.

Saat tidur, lanjutnya, tubuh melakukan perbaikan dan regenerasi. Kalau tubuh tidak diberi kesempatan tidur, regenerasi tidak akan terjadi.

2. Melewatkan sarapan

Sarapan merupakan asupan awal tubuh setelah berjam-jam 'puasa' selama tidur. Kebiasaan melewatkan sarapan jelas berakibat buruk buat otak.

Pun kemungkinan Anda merasa lemas, cepat marah, dan lesu akibat otak tidak memperoleh cukup glukosa untuk bekerja.

Di samping itu, menurut Newsweek, kalau Anda kurang fokus kemungkinan Anda kekurangan cairan. Kenapa? 80 persen otak terdiri dari cairan sehingga hidrasi sangat berperan apalagi saat memulai hari. Anda tentu tidak ingin otak lemot padahal masih awal-awal jam kerja.