4. Jambu Biji: Si merah muda pelindung jantung

Tak hanya segar dan murah, jambu biji ternyata juga ampuh melindungi jantung dari radikal bebas. Kandungan likopen dan vitamin C-nya tinggi, serta kaya kalium dan serat yang membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol jahat.

Beberapa studi menunjukkan konsumsi jambu biji secara rutin mampu menurunkan risiko hipertensi dan menjaga kestabilan kadar lemak darah.

5. Buah Berserat Larut Tinggi: Solusi alami anti-LDL

Pisang, jeruk, pir, dan plum termasuk dalam kelompok buah yang kaya serat larut. Fungsinya mencegah penyerapan kolesterol di saluran pencernaan, membantu menurunkan kadar LDL secara alami. (int)