Kita masih bisa menyeimbangkan kondisi tubuh tanpa obat-obatan. Salah satu cara paling alami dan efektif adalah lewat konsumsi buah tertentu yang dikenal ampuh menurunkan kolesterol jahat. Yuk, cek daftarnya!

1. Apel: Kaya serat, kolesterol pun minggat

Sepertinya apel adalah buah yang wajib dikonsumsi pasca-Lebaran. Buah ini mengandung pektin, sejenis serat larut yang berfungsi "menjebak" kolesterol jahat (LDL) dan membuangnya lewat sistem pencernaan.

Sebuah studi yang dipublikasikan di European Journal of Nutrition menyebutkan, konsumsi 550 gram apel segar setiap hari mampu menurunkan kadar kolesterol secara signifikan. Namun, efek ini tidak ditemukan pada jus apel bening yang sudah kehilangan serat alaminya.