SURABAYA, PustakaJC.co - Air kelapa muda sering dianggap sebagai minuman alami yang menyegarkan dan kaya manfaat. Tidak hanya mampu menghilangkan dahaga, air kelapa juga dikenal baik untuk mengatasi dehidrasi, mengembalikan elektrolit tubuh, bahkan dipercaya memiliki khasiat bagi pencernaan.

Namun, tahukah Anda bahwa mengonsumsi air kelapa muda dalam jumlah berlebihan justru bisa menimbulkan efek samping bagi kesehatan?

Meskipun kaya akan nutrisi, kelebihan elektrolit dalam tubuh dapat berdampak negatif, mulai dari gangguan pencernaan hingga masalah pada jantung dan ginjal.Oleh karena itu, penting untuk mengetahui batas konsumsi yang aman agar tetap bisa merasakan manfaatnya tanpa mengalami efek samping yang tidak diinginkan. Berikut beberapa risiko yang bisa terjadi akibat konsumsi air kelapa muda secara berlebihan.

1. Meningkatkan Frekuensi Buang Air Besar
Air kelapa muda sering digunakan untuk mengatasi dehidrasi akibat diare, tetapi jika dikonsumsi terlalu banyak, justru dapat memicu efek pencahar. Kandungan gula alami dalam air kelapa, seperti oligosakarida, dapat menarik lebih banyak air ke dalam saluran pencernaan, sehingga membuat tinja lebih lunak dan meningkatkan frekuensi buang air besar.

2. Menimbulkan Reaksi Alergi
Meskipun kasusnya jarang terjadi, beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi setelah mengonsumsi air kelapa muda. Gejala alergi bisa berupa gatal-gatal, sakit perut, diare, pembengkakan pada bibir atau lidah, hingga sesak napas. Jika memiliki riwayat alergi terhadap kelapa, sebaiknya hindari konsumsi air kelapa dan produk turunannya.