SURABAYA, PustakaJC.co - Bagi sebagian orang, mencapai berat badan ideal bukanlah hal yang mudah. Namun, meningkatkan bobot tubuh bisa dilakukan dengan cara sederhana, salah satunya dengan mengonsumsi makanan tinggi kalori secara rutin.

Meski demikian, penting untuk memilih sumber kalori yang sehat dan menghindari makanan berlemak jenuh, berminyak, serta tinggi gula, karena dapat meningkatkan risiko berbagai gangguan kesehatan.

Lalu, apa saja makanan sehat yang kaya kalori dan baik untuk menambah berat badan? dilansir dari laman halodoc, daftarnya berikut ini!

1. Nasi

Sebagai makanan pokok, nasi mengandung kalori dan karbohidrat yang tinggi, sehingga berperan dalam membantu peningkatan berat badan. Dengan menambah porsi nasi secara bertahap dan mengonsumsinya tiga kali sehari, asupan kalori dan karbohidrat tubuh dapat terpenuhi dengan baik.