Daftar Makanan Penyebab Kolesterol Tinggi

Untuk menjaga kadar kolesterol tetap stabil, penting mengenali makanan yang dapat memicu kenaikan kolesterol berikut:

1. Makanan gorengan, terutama yang dimasak dengan teknik deep-fry, kaya kolesterol, kalori, dan lemak trans yang dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, obesitas, dan diabetes.

2. Makanan cepat saji berisiko meningkatkan kolesterol, lemak tubuh, peradangan, dan gangguan gula darah. Hindari juga makanan kemasan seperti kue, kerupuk, dan makanan beku yang mengandung lemak trans.

3. Daging olahan seperti sosis, bacon, dan nugget memiliki kadar kolesterol tinggi. Konsumsi berlebihan dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung dan kanker, terutama kanker usus besar.