6. Penyakit Jantung di Usia Dini
Pola makan yang mengandung banyak gula juga dapat meningkatkan faktor risiko penyakit jantung, bahkan pada anak-anak.
Studi menunjukkan bahwa anak-anak yang terlalu banyak mengonsumsi gula memiliki kadar trigliserida dan kolesterol yang lebih tinggi, dua faktor risiko utama untuk penyakit jantung di kemudian hari.
Cara Mengurangi Konsumsi Gula pada Anak
Untuk melindungi anak dari dampak buruk gula berlebih, orang tua perlu lebih selektif dalam memberikan makanan dan minuman manis. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat diambil:
Batasi Konsumsi Makanan Manis: Pastikan makanan yang mengandung gula tambahan hanya dikonsumsi sesekali, bukan setiap hari.
Pilih Makanan Sehat: Gantilah camilan manis dengan pilihan yang lebih sehat, seperti buah-buahan segar, kacang-kacangan, atau yogurt tanpa gula.
Periksa Label Makanan: Cermati kandungan gula dalam kemasan makanan dan minuman sebelum membeli.
Ajak Anak Beraktivitas Fisik: Aktivitas fisik dapat membantu tubuh membakar kalori berlebih dan menjaga kesehatan tubuh anak secara keseluruhan.
Meskipun gula memberikan rasa manis yang disukai, konsumsi gula yang berlebihan dapat menimbulkan berbagai dampak buruk bagi kesehatan anak, mulai dari obesitas hingga gangguan kesehatan jangka panjang seperti diabetes dan penyakit jantung. Orang tua perlu lebih bijak dalam mengatur pola makan anak dan memberikan edukasi tentang pentingnya konsumsi makanan bergizi seimbang untuk menjaga kesehatan mereka. (nov)
