3. Ceri

Profesor kardiologi dari Zucker School of Medicine di Hofstra Northwell di Hempstead mengatakan buah yang tinggi serat seperti apel, pir, atau ceri bisa membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

"Bisa dijadikan camilan sore karena dapat mengenyangkan dan membantu melindungi diri dari penyakit jantung. Serat telah terbukti menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol, dua penanda risiko utama penyakit jantung," jelasnya.

Serat telah terbukti menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol, dua faktor risiko utama dari penyakit jantung.

4. Beri

Satjit Bhusri, ahli jantung di Upper East Side Cardiology Manhattan, menceritakan bahwa kacang-kacangan tanpa garam dan buah kering adalah camilan favoritnya.

"Buah-buahan seperti blueberry, raspberry, acai berry, dan goji berry memiliki tingkat antioksidan tertinggi, yang bagus untuk melindungi jantung Anda," tandas Bhusri. (int)