3. Makanan Tinggi Gula
Kolesterol tinggi tidak hanya ada pada gorengan saja. Faktanya, makanan manis seperti kue, es krim, dan keik juga memiliki kandungan kolesterol tinggi yang berdampak pada kesehatan.
Tak hanya itu, makanan manis juga biasanya mengandung gula yang cukup tinggi. Kombinasi antara kolesterol dan gula tersebut membuat makanan manis dapat dengan mudah memicu kondisi seperti obesitas dan diabetes.
4. Jeroan
Organ dalam daging hewan, atau yang dikenal juga dengan sebutan jeroan, merupakan bahan makanan dengan jumlah kolesterol LDL yang tinggi. Misalnya, 85 gram hati sapi bisa mengandung hingga 333 mg kolesterol.
Tak hanya sapi, jeroan ayam seperti hati juga memiliki kolesterol LDL yang tinggi. Dalam 145 gram hati ayam saja sudah mengandung hingga 351 mg kolesterol.
5. Kuning Telur
Meski tinggi protein, kuning telur merupakan salah satu sumber kolesterol jahat. Satu butir telur dapat mengandung sekitar 186 mg kolesterol. Padahal, batas konsumsi kolesterol normal per hari hanya 200-300 mg. Artinya, mengonsumsi dua butir telur saja sudah melebihi batas normal yang dianjurkan.
