Semangka Membantu Melancarkan Pencernaan

Diet akan berhasil jika sistem metabolisme sehat. Semangka mengandung kandungan air yang tinggi dan serat. Keduanya menjadi kunci untuk menjaga pencernaan tetap lancar. Serat menambah massa pada tinja dan membuatnya tetap teratur, sementara air membantu memindahkan limbah melalui sistem pencernaan.

Penelitian yang diterbitkan pada 2019 menemukan bahwa subjek penelitian yang obesitas rutin mengonsumsi semangka mengalami rasa kenyang yang lebih lama. Makan semangka setiap hari dikaitkan dengan penurunan berat badannya, indeks massa tubuh, tekanan darah, dan lingkar pinggang. (int)