SURABAYA, PustakaJC.co - Di balik rasa nikmatnya, terkadang minum kopi bisa menimbulkan rasa tidak nyaman. Salah satunya rasa mual yang muncul setelah minum kopi. Ternyata ini alasannya.

Bagi sebagian orang, minum kopi di pagi hari telah menjadi gaya hidup. Kopi memiliki rasa yang nikmat dan bisa memberikan banyak manfaat kesehatan. Itu karena kandungan kafein di dalamnya.

Namun, tahukah kamu bahwa kopi juga bisa menimbulkan rasa tidak nyaman pada tubuh. Mulai dari jantung berdebar, sering buat air kecil, dan yang sering dirasakan adalah mual setelahnya.

Efek minum kopi tersebut tak terlepas dari peran kafein. Dikutip dari Wbroast.co.uk kafein memiliki sifat asam. Senyawa asam tersebut bisa meningkatkan produksi asam pada lambung.

Kondisi tersebut bisa menyebabkan beberapa keluhan seperti rasa mual. Karenanya disarankan untuk tidak minum kopi dalam keadaan perut kosong, sebab makanan dalam tubuh bisa melindungi dinding lambung dari asam kafein.

Porsi minum kopi juga bisa memengaruhi. Jika terlalu banyak mengasup kafein maka potensi mengalami mual akan semakin tinggi. Dikutip dari Mayo Clinic batas minum kopi adalah 3 cangkir sehari.

Efek minum kopi pada tubuh ini telah dibuktikan oleh sebuah penelitian yang diterbitkan di situs Nutrients. Peneliti mengatakan bahwa kadar toleransi kafein berhubungan dengan kondisi genetik seseorang.

"Usia dan berat badan juga bisa mengubah laju metabolisme kafein. Sehingga, bisa saja orang menjadi lebih sensitif pada kafein dan merasakan gejala tertentu," ujar ahli gizi dari Ann Arbor.

Lantas bagaimana cara menghilangkan rasa mual usai minum kopi? Dikutip dari Healthline, salah satunya bisa dengan mengonsumsi makanan ringan sebelum minum kopi.

Selain itu, bisa juga dengan mengonsumsi banyak air putih untuk menggantikan elektrolit yang hilang. Elektrolit sendiri merupakan mineral penting yang dibutuhkan tubuh.

Perlu diketahui bahwa minum kopi tidak hanya bisa menyebabkan dehidrasi, tetapi juga menyebabkan ketidakseimbangnya elektrolis dalam tubuh. Namun, yang terpenting adalah untuk membatasi asupan kafein.(int)