Kuliner

Sunnah Nabi Mengunyah Makanan sebanyak 32 Kali

Sunnah Nabi Mengunyah Makanan sebanyak 32 Kali
Dok aehatq

 

Kunyahan makanan tersebut juga sebaiknya dilakukan secara perlahan. Rupanya ada manfaat di balik anjuran mengunyah lebih banyak, seperti yang dikutip dari Sepalika.

 

Berikut manfaatnya:

1. Penyerapan Makanan Lebih Baik

Orang yang mengunyah makanan lebih lama akan menyerap makanan dengan lebih baik. Semakin kecil molekul makanan ketika dikunyah, maka akan semakin baik pula enzim pencernaan untuk memecah dan mengekstraksi nutrisi.

 

2. Membuat Makan Lebih Sedikit

Makan secara perlahan dan dengan kunyahan yang lama akan membuat kamu makan lebih sedikit. Ini bisa menjadi tips bagi kamu yang ingin mengurangi porsi makan agar tidak naik berat badan.

 

Hormon tubuh membutuhkan waktu selama 20 menit untuk memberikan kode pada otak kalau tubuh kita sudah kenyang. Penelitian menyebutkan bahwa dengan makan secara perlahan bisa mengurangi porsi makan sebesar 15%.

Baca Juga : Rekomendasi Oleh-Oleh Khas Jogja di Malioboro
Bagikan :