3. Jus Buah

Selain memberikan manfaat kesehatan secara keseluruhan, jus buah juga menjadi minuman yang bisa membantu hidrasi tubuh.

Untuk pilihan buahnya, bisa mencoba buah apel, bit, dan wortel yang menjadi sumber hidrasi dan nutrisi yang baik. Jus buah ini bisa meningkatkan kekebalan tubuh, mendetoksifikasi organ vital, melindungi mata, dan menjaga kesehatan jantung.

Jus buah yang kaya akan serat juga bisa membuat perut kenyang lebih lama, sekaligus bisa memberikan asupan energi selama berpuasa.

Minuman sehat lain yang bisa menghidrasi tubuh selama puasa ada di halaman selanjutnya!

4. Teh Herbal

Selain teh mint, jenis teh herbal lain juga efektif menjaga tubuh tetap terhidrasi seharian. Beberapa teh herbal juga bisa mencegah penyakit pencernaan.

Minuman teh herbal jauh lebih baik dibandingkan konsumsi minuman berkafein seperti kopi, teh celup, dan soda. Beberapa jenis teh herbal ada yang sudah siap olah. Namun bisa juga membuatnya sendiri di rumah. Contohnya seperti teh rosella, teh krisan, dan teh chamomile.

Untuk manfaat yang lebih baik, teh bisa dicampur dengan bahan herbal lainnya seperti jahe, cengkeh, kapulaga, kayu manis, hingga madu.